na sen

[...] na FBW moze za szybko chłopakowi silnik przegrzać. NIE sugerujcie sie kulturystami, ich życie kreci sie od wielu lat obok ciezarów, ich życie to jedzenie , trening, doping, sen, i jeszcze wiele sposobów na odnowe, wiele lat wiedzy i stażu, oni nie BUDUJA SYLWETKI , bo ja juz maja , oni sobie dbaja o detalem (niedociagniecia) A zazwyczaj widze [...]

Dzięki za pomoc, to tak sen jest opanowany, oddzywianie raczej zdrowe tylko ze nic konkretnego czyli jem wszysrtko co zdrowe, ale z tym to sie skeruje na inny dział. A z siłownią to właśnei niechce tak ze wciskac bede na maksa bo to nie potrzebne mi ; p czyli mam stosować to co napisał spaiter, ale mam wykonaywac to codziennie te same ćwiczenai w [...]

[...] powoli nowe nawyki zywieniowe wprowadzac w życie, DIETA ok, tylko zdrowa zywnosć to nie ma być jednorazowy eksperyment. REGENERACJA- na dzień dzisiejszy to dla ciebie dobry sen, zadbanie o niego , unikanie stresu, zadbanie o komfort dnia codziennego relaks. To bardzo dwa bardzo ważne czynniki, czyli bodziec dla miesni na treningu , pozniej ida [...]

[...] wziętą z domu 18;00 pierś z kurczaka,ziemniaki,pomidor 19;00 siłownia + myślałem o 30 min biegu po tym,a w dni ntr o robieniu hiita 21;00 twaróg półtłusty,miód,banan 22;00 sen W pracy jestem od 7 do 17,więc trochę ciężko będzie mi zjeść coś pożywniejszego,a w domu nie specjalnie będę mial czaś przyrządzić coś sensownego na następny dzień.O 18 [...]

faktyczie po ww wielu z idzie ladnie spac ale NIE mozna zapomniec o bialku przed okresem postu nocnego po czesci odpowiedzialem jakie i kiedy bialko w poprzednich postach w tym watku teraz doloze recepte na sen (jako pomoc oczywiscie) choc oczywiscie dla wielu z nas to oczywiste Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-07-23 07:49:24

witam wiem ze sen jest bardzo wazny przy budowaniu masy miesniowej:) więc stąd moje pytanie: Czy będzie wszystko w porządku jeśli jeśli będę chodził spać np o 3 w nocy budząc się po około 8-10 godzinach i dopiero wtedy jeść śniadanie, a nastepnie normalnie juz jeść posilki wraz oczywiscie z treningiem około 19. Czy jednak nalezy niestety chodzic [...]

witam wiem ze sen jest bardzo wazny przy budowaniu masy miesniowej:) więc stąd moje pytanie: Czy będzie wszystko w porządku jeśli jeśli będę chodził spać np o 3 w nocy budząc się po około 8-10 godzinach i dopiero wtedy jeść śniadanie, a nastepnie normalnie juz jeść posilki wraz oczywiscie z treningiem około 19. Czy jednak nalezy niestety chodzic [...]

[...] ale cóż ;-P nie ma lipy! Ogólnie to dziś okropny dzień, spałem z czwartku na piątek tylko 6 godzin, później zamulałem w robocie, jakieś byle co na ruszt, wróciłem do domu, sen, deszczowa pogoda i to rozbiło mi cały dzień. Całe szczęście zmotywowałem się na trening i udało się Teraz prysznic, białko i sen .. Szkoda, że nie nocne areoby, haha [...]

[...] to Dieta- dla ciebie to poprostu znajomosc podstaw zdrowego odzywiania, nawyki które powoli bedziesz wporowadzał w zycie. Regeneracja- to zadbanie o komfort życia, dobry sen relaks, zero uzywek bo jednemu nie przeszkodza drugiemu całkowicie- wiec kolegami sie nie sugeruj. 2.Cwiczymy całe ciało i to jest wazne, bo szybko nabawisz sie kontuzji [...]

[...] autorstwa w zamieszczonych linkach: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html w drugim linku znajdziesz plan-gotowiec,ktorym powininenes sie zainteresowac. zacznij cwiczyc,jesc i zadbaj o regeneracje(sen). przyjdz za pol roku i pochwal sie,jak daleko zaszedles silowo do przodu-wtedy pomyslimy,co dalej.

Wpis dopiero dziś bo problemy z netem i na wszelki wypadek zrobię już dzisiejszy pitbuyll - ale żeby samą pierś jeść to trzeba się troszkę wykosztować:) ale chyba równie dobry jest indyk Stanisuaf - to ja robię 5 serii po 15 powtórzeń i 30 sekund przerwy i jeszcze mi za lekko:) 20.07.2011 Jadłospis: I - musli (90 % owies) z mlekiem - 9.30 II - [...]

Hubert, też chcialem zrobic jajkownice, ale nie chciało mi się, poza tym pobudziłbym cały dom Maja, no ciekawe Moj najdziwniejszy sen, ktory sobie potrafie teraz przypomniec wygladal tak, ze gralem sobie w kosza na boisku u mnie na osiedlu, pilka wyleciala mi za ogrodzenie wiec poszedlem po nia i nagle spadlem w jakas przepasc, lece lece a tam [...]

[...] i zaczyna sie bawic. Ja narobilam halasu wiec weszla na gore, zaczela rozmawiac ze mna, nad ranem poszlysmy do jej domu gdzie przedstawila mnie rodzicom. Koniec snu. ALE sen mi sie snil w marcu/kwietniu 1997 w lipcu 1997 jade na oboz gdzie poznaje kumpele rok ode mnie starsza (ona ma wtedy 18 lat) zaprzyjazniamy sie i raz jak siedzimy u niej [...]

moj najdziwniejszy sen do dzis przyprawia mnie o dreszcze ze wzgledu na kosekwencje w zyciu realnym ,ale to dluga historia

to mi się zawsze sni jak jestem chory mam gorączkę że mnie kużwa cos dużego goni a ja wiem w snie, że to sen a i tak trza s******lać i nigdy nie wiem potem co mnie goniło... lub sny prorocze że różne sytuacje najpierw mi się snia a potem dzieją sie naprawdę potrafie odtworzyć sytuację ze snu gdy dzieje sie na jawie

Hubert Chociaż moge jeszcze dodać, że sen jaki miałem dzisiaj, to dawno tak dziwacznego i jednocześnie strasznego nie miałem, ale nie chce mi sie opowiadać bo za długie i zawiłe. A pamietam go idealnie, aż za dobrze. Na max surrealistyczny, a jednocześnie niepokojacy.

[...] zmienić świata w którym byłem / stworzyc sobie otoczenie jakbym chciał, po prostu błem w świecie w którym moja podświadomośc mi narzuciła. raz miałem świadomy koszmar - jakieś demony mnie goniły, i wiedziałem że to sen, wiec żeby sie nie meczyć na siłe chciałem się obudzić - szczypałem się (w śnie) i próbowałem oczy otworzyc - udało się

[...] do diety za mało kalorii, i za dużo tych pustych (nie chce mi sie jeść, jest za gorąco nie wyobrażam sobie teraz jedzenia 4000 kcal, regeneracja też kuleje, szkoda czasu na sen :), wogóle masakra, (przynajmniej nie pale już) dlatego standardowy trening na mase nie opłaca mi sie, oczywiście wrócę do formy po wakacjach - obiecuje :) dlatego dla [...]

[...] układ odpornościowy, -wspomaga naturalną odporność organizmu, -niezbędny w rekonwalescencji, -wspomaga działanie stawów, -poprawia pracę mózgu, -wpływa korzystnie na sen, -wzmacnia serce, -zmniejsza katabolizm mięśni, -zwiększa anabolizm mięśni, -zmniejsza czas regeneracji mięśni, -zwiększa wytrzymałość mięśni, -zapobiega przetrenowaniu. [...]

[...] Sen: coś po północy do 9, bez pobudek i jeszcze pół godziny leżenia - można liczyć 8 i pół godziny Suplementacja: - Thermo Speed Extreme - 2 tabletki ( 4 dzień suplementacji ) - Artresan - 1 tabletka Odkąd zacząłem brać TSE to co noc mam sen:) nie wiem czy to tylko przypadek czy to przez to:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-07-19 20:35:20